男子气概的艺术播客#83:与J. C. Herz学会呼吸

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在这一集中,我与作家J. C. Herz谈起了她的书, 学习呼吸:CrossFit的兴起和健身的未来 除非您一直生活在岩石下,否则您可能听说过CrossFit。在我阅读之前,我会承认这一点 学习呼吸火, 我对CrossFit的工作方式只有一个模糊的想法,并且老实说对此持怀疑态度。我与该程序的唯一互动是在我的健身房给CrossFitters(或有时称为“消防呼吸器”的人)提供了臭气熏天的眼睛,可将所有杠铃从下蹲架上拿下来,以便他们进行悬挂式清洁。因此,阅读一本涉及CrossFit历史,哲学甚至人类学的书以及为什么它如此迅速地流行起来很有趣。虽然这本书并没有使我成为一个全面的转换者,但确实确实拓宽了我对该程序的了解,甚至在阅读它之后我也尝试了第一次CrossFit锻炼。

显示重点:

  • 典型的CrossFit锻炼包括什么
  • CrossFit的健康益处
  • CrossFit如何开始以及在何处开始
  • 贯穿CrossFit的自由主义精神及其形成独特商业模式的方式
  • 军事和执法人员在推广CrossFit中所扮演的角色
  • CrossFit在许多方面如何回应现代的奢华景观和社会脱节
  • 古老的仪式性牺牲与CrossFit之间的联系(这一部分特别有趣-人类学,希腊历史和现代体育融为一体)
  • 以及更多!

书籍封面,由Jc Herz学习呼吸。
如果您对CrossFit不太了解,我强烈建议您提取一份 学习呼吸火。这是有关新兴和不断发展的健身亚文化的深入而有趣的读物。它甚至可能激发您尝试一下CrossFit WOD(“今日锻炼”)。如果您已经是顽固的CrossFitter, 学习呼吸火 将为您提供有关运动的历史和见解。 纽约时报 说过 这本书“一定会成为CrossFit运动的基甸圣经,把它交给您的朋友可能会说服他们也喝Kool Aid。或至少可以帮助他们了解为什么您不能就CrossFit闭嘴。”


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布雷特·麦凯:布雷特·麦凯(Brett McKay)在这里,欢迎观看《男子气概的播客》的另一版。因此,如果您在过去的五六年中没有生活在一块岩石上,那么您可能听说过CrossFit。这个新的日常锻炼计划,您在使用杠铃和药球,而且强度很高,或者诸如此类,您可能会看到像您一样进行CrossFit锻炼的人,并且可能有朋友告诉您有关他们的CrossFit框的信息。

无论如何,我对CrossFit有所了解,但是我对它的历史,发展以及对CrossFit周围的文化了解不多,因为我不属于CrossFit盒子。因此,当这本书名为《学习呼吸之火:CrossFit的兴起和健身的根本未来》时,我感到非常兴奋。这是J.C. Herz撰写的,基本上是对CrossFit的历史和文化分析,这真的很有趣。我今天必须进入这个世界。我对此一无所知。

因此,今天在播客上,我们有J.C. Herz讨论了她的书《学习呼吸之火》。我们将讨论什么是CrossFit,以及在CrossFit中可能看到的一些锻炼。我们将谈论的是创立CrossFit的人,这是大多数人都不知道的CrossFit基础的政治哲学。我们将谈论CrossFit令人着迷的商业模式。我们将讨论为什么CrossFit和其他锻炼(例如CrossFit)现在引起美国人的共鸣。而且,J.C。拥有一些有趣的文化见解,为什么呢?为什么越来越多的人开始使用CrossFit而不仅仅是做典型的机器-举重机器锻炼。

这是一个引人入胜的播客。我想您会喜欢的,所以我们来做。 J.C. Herz,欢迎莅临演出。

赫兹:很高兴来到这里。

布雷特·麦凯: 行。因此,您的书叫做《学习呼吸之火》。这与CrossFit的兴起有关。您为什么要写一本关于CrossFit的书,关于这种新的健身方法,有些人会说是肥胖或健身趋势?为什么?

赫兹:锻炼的进行情况,进行锻炼的人的经历与如果您只是透过窗户看这些疯狂的人在空中抬高9英尺的球时所看到的东西之间有很大的不同。因此,这样做的人的经验与您透过窗户看到的东西之间的差异是如此之大。盒子内部的部落动态非常强大,以至于有人从事文化分析为生,这似乎已经很成熟了,因为它的戏剧性和强度,所以写起来真的很有趣。任何激烈的动作本质上都是戏剧性的。

因此,我的灵感之一就是克里斯·麦克杜格尔(Chris McDougall)的《生来就是奔跑》(Born to Run)一书,我不得不向克里斯·麦克杜格尔(Chris McDougall)致敬,因为他将一只脚放在另一只脚上长达40英里,这很有趣,而且很难。让人们互相竞争,喜欢举起重物,做一些自己不知道自己会做的事,这相对容易使人们读起来很有趣。

布雷特·麦凯:是的,您在这方面做得很好。是的,CrossFit具有这种竞争性,这是一个很好的故事。而您自己,您是CrossFit的从业者吗?

赫兹:我是,但是我将通过证明我是一个很好的例子说明我可以为体育带来零遗传潜力。所以我有点被我的丈夫拖入其中。我丈夫开始这样做;他像一个非常伟大的运动员。因此,他得到了–他喝了助剂,并且到处都是术语。所以我有很多人都有的经验,我知道这个人不会为此而闭嘴。

布雷特·麦凯:是的。有人开玩笑说,搏击俱乐部的第一条规则永远不要谈论搏击俱乐部,CrossFit的第一条规则永远不会闭嘴。

赫兹:总是谈论CrossFit,对。因此,我想我必须为婚姻目的尝试一下,因为如果我喜欢它,那是我们俩都喜欢的东西,我们可以分享作为一种兴趣。而且,如果我不喜欢它并且不这样做,那么至少我会因为尝试而获得积分。这就是我的出发点。当我开始做这件事时,我意识到,这是我一生中的第一次,因为我从来没有做过运动员,所以我总是更小,更慢,更没有力量,我在学校还不到一岁,所以我就是虾仁的小孩。

实际上,这是我一生中第一次有人对我的体力和进步感到讨厌,就像我有教练一样,我在团队中,好。所以我终于在38岁的时候得到了球衣,我必须加入球队。它为我解决了许多青春期的难题。我发现有两个人加入CrossFit时就很喜欢。一个是在高中甚至在大学期间都参加过体育运动的人,他们认为他们永远不会拥有成为团队成员并再次进入候诊室的那种令人惊奇的经历,而这种经历已经消失了,他们得到了回报,他们得到了他们的大学回信。另一个是像我这样的人,他们从来都不是体育文化的一部分,而运动员永远是这样的人–坐在自助餐厅的不同桌子上的人们,终于体验了这种核心精神,而且很棒。即使您来得晚一点也很棒。这两组人通常喜欢CrossFit的经验。

布雷特·麦凯: 好的。因此,让我们来谈谈CrossFit是什么,因为在我读这本书之前,我对CrossFit是什么有了一个大致的了解,这是奥林匹克运动会与壁球投掷或联合击球相结合的方式,它有点像多功能力量耐力拍打敏捷型锻炼,但我真的不知道具体细节。因此,对于那些不熟悉CrossFit锻炼的人,您能解释一下它与其他类型的锻炼常规有何不同以及一个人通常会进行哪种锻炼吗?

赫兹:关于它的一件事是它的功能性运动,所以有很多全身运动,而不是单一的肌肉隔离运动,也没有卷发。强度很高,这意味着您会非常不舒服。当您执行此操作时,您的心会一直在动,全力以赴。然后,它不断变化,这意味着您可以两次接受相同的锻炼,这是件好事,每天都是不同的酷刑形式。因此,您将所有这些不同的东西组合在一起,可以高强度地完成它们,然后才能开发出力量,技巧,协调能力,以及其他所有东西。

好吧,这往往会吸引A型竞争者,这是可以衡量的。所有的锻炼都有一定的名称,您可以进行锻炼,然后三个月后再次进行锻炼,您会发现自己有所进步。对于喜欢看进度的人,您就是自己的化身。对于玩在线角色扮演游戏的任何人,您都具有这些不同的属性,并且知道有哪些属性可以建立。你是你自己的头像,对。您会不断增强自己的速度,您会不断增强自己的实力,并且会不断增强自己的协调能力。您可以看到所有这些的证据,例如坚硬的数字证据。这种进步本身确实是非常有动力的。所以这不是像我去健身房,我做了30分钟,做一些仰卧起坐。就像哇,我实际上好起来了。我在吧台的每一侧再放五磅,或者比三个月前快了35秒,这真是太棒了。

布雷特·麦凯:而且,我注意到CrossFit锻炼的一件事,当我阅读这本书后,我决定尝试一些尝试–术语是什么,WOD…

赫兹:日常工作。

布雷特·麦凯:全天工作。我尝试过的那个人是朋友,因为我有点……

赫兹: 哦,我的天啊!

布雷特·麦凯:我尝试了。而这就是CrossFit的事情,就像锻炼一样,它们看起来很容易欺骗,因为还好吧……

赫兹:是的,在纸上。

布雷特·麦凯:是的。因此,要说出“朋友是什么”以及您在其中做些什么运动,然后再说出实际上是在做什么?我可以告诉你我的经历,这太可怕了。

赫兹:是的,这太可怕了。这是CrossFit中最令人恐惧的锻炼,尽管我认为还有另一种锻炼对我来说更痛苦。但是–如此Friend沿纸很简单,信誉计划是21、15,然后是两个练习中的九个。一个是与推力器相连的,一个女人的杠铃重量为65磅,男人的重量为95磅,基本上可以将其放在肩膀上,完全下蹲,然后向上发射并将杠铃一直推到头顶那就是一台,叫做推进器。因此,您要做21个引体向上器中的21个,15个推进器15个引体向上,9个推进器9个引体向上。

这太可怕了,因为它会使您的心脏和肺部负担,因此您要喘口气,而且在阵风时还必须移动大量的体重。真的,真的-很烂,太糟糕了。这就是为什么CrossFit的人们将其用作基准的原因,因为这真的取决于您如何定义它,例如令人敬畏或完全不正当的骄傲,能够忍受不适并能够挺身而出,并且您的头脑告诉您停止,这感觉很难受,您设法继续前进。

布雷特·麦凯:是的。因此,您可以像时间那样不间断地进行此操作,对吧,所以……

赫兹:时间到了,是的。

布雷特·麦凯:所以您不需要-不同的集合之间没有休息。是的,我想到了,好吧,我大概可以在10分钟内完成操作,只是– 10分钟变成15和20,我不得不拿出橡皮–巨大的橡皮筋套上了拉杆帮我协助引体向上。这很残酷,很艰难。

赫兹:是的。我不建议您将它作为入门锻炼,而我最喜欢的锻炼称为Cindy,它非常适合初学者。这是一个RepScheme,分为五个,十个,二十个,所以五个上拉,十个俯卧撑和15个-抱歉,十五个深蹲,全空气深蹲,您可以在其中进行五,十,十五次循环20分钟,尽可能多的回合和代表。我喜欢的事情是,当我开始时,我无法对脚趾进行多次俯卧撑,实际上我开始在膝盖上进行俯卧撑,而我做不了无助引体向上。我不得不使用橡皮筋和下蹲。然后我开始进行这种修改,然后在一年的时间里逐步提高,以便做得更多–每次脚趾上的俯卧撑都更多,并且我在皮肤上使用了越来越细的橡皮筋引体向上,然后引体上没有橡皮筋。这样一来,我随时可以击倒五个引体向上。

因此,我真的可以看到自己变得越来越强壮,并以这种定量的方式移动自己的身体。这对我来说是一个真正的成就,人们看看ESPN中的CrossFit游戏,他们认为这是为这些超级人类,士兵或消防员而设计的。但是一切都可以修改或缩小。我的意思是,即使是Friend,也就是那些只用杠铃或用引体向上的橡皮筋做Friend的人。关键是,如果您真的想成为一个男子气概,可以尝试按比例缩放它,但是,如果您只想在强度定义之内(如能力所限)工作,则始终可以从某个地方开始。我认为这是CrossFit的授权信息之一。特别是对于女性而言,您可以从某个地方开始变得真正强壮。您甚至不必成为超级运动员就可以开始。

布雷特·麦凯:然后-但是然后您可以与之一起成长,您会变得更好吗?

赫兹:嗯。

布雷特·麦凯: 行。因此,说到Friend,因为我想这就像我在CrossFit Laurel中第一次进行CrossFit锻炼一样。

赫兹:是的,在CrossFit Laurel中。

布雷特·麦凯:您能谈谈CrossFit的起源,这件事是如何开始的吗?

赫兹:因此,CrossFit是由这个人Greg Glassman创立的,他是一名私人教练,他超级,超级聪明,有点叛逆,不太擅长为人工作。而且他最初是一名体操运动员,他想在青少年时期想参加一次健身运动,就像在环上做个常规一样费劲。他们会让他喘不过气来,因为在体操中建立耐力确实很重要。因此,他开始用所有这些不同的例行程序在父亲的车库里进行实验,并将其混合在一起,并将我们所谓的举重与有氧运动混合在一起,然后发现实际上根本没有这么大的划分。如果您将重物移动到足够的距离,它就会变得非常有氧。因此,这就是体操,它可以迅速移动您自己的体重。你知道吗?这对您的心脏和肺部造成很大的负担。

因此,当他移居加利福尼亚并最初培训警察时,他开始与圣克鲁斯的私人培训客户合作,最终演变为圣克鲁斯的CrossFit健身房,这是最初的CrossFit健身房,现在已有10,000个。

布雷特·麦凯: 好的。我们将讨论一下商业模式,因为我认为CrossFit真的很有趣。但是-他想到了什么角色-您刚才提到他曾培训LEO的执法人员。执法和军事在推广CrossFit中起什么作用?

赫兹:所以我认为第一响应者可以广泛定义……

布雷特·麦凯好的

赫兹:是CrossFit的第一个早期适配器,因为这些高强度的强度和速度突如其来,它们正是他们工作所需要的。因此,原型将是消防员,对,那个家伙需要能够携带所有这些装备,设备,氧气面罩和所有物品进入燃烧的建筑物,因为您不采取任何行动。电梯,你是消防员。也许让一个失去知觉的人,将那个人吊在你的肩膀上,然后把他们带出来。因此,您正在快速转移重量级人物,CrossFit就是完美的选择。因此,如果您是警务人员,则必须追捕罪犯,您可能会与其中一名混战,这是非常麻烦的事情。 CrossFit就是这种高强度功能性运动。还有很多MMA选手,所以非常非常早就采用混合武术,原因完全相同。

这是对这些事情进行调节的一种很好形式,您可以在必须移动重物的同时执行这些操作,这同时也会使您喘不过气来。同时,我们有很多人搬到伊拉克,搬到阿富汗,部署军人,他们那里没有很多昂贵的设备可以锻炼。因此,您需要自己可以即兴创作的东西,然后用沙子装满一堆弹药罐,然后到处走走,或者–书中有一章很重要的一章是关于这些人在伊拉克如何从如炮弹中即兴训练举重设备以及爆炸了的汽车和树木的果壳,以及您可能会发现要移动的任何东西。在费卢杰(Fallujah)期间,海军陆战队实际上是步入深夜,开始一天的锻炼,只是为了保持自己对费卢杰(Fallujah)发生的一切的最佳状态。

布雷特·麦凯:是的。

赫兹:我从书中得到了很多回应,我的意思是来自海军陆战队和特种部队的人,我的意思是谁告诉我这本书让他们哭了,因为这确实说明了这些人在家里的经历。高强度运动不仅是裸露裸身的一种方式,还在于生存。

布雷特·麦凯:生存,因为-是的,您是对的。就像今天强调健身一样,性爱就是其中之一,就像锻炼身体一样,你看起来不错,所以可以做爱。 CrossFit并没有这种精神。我的意思是,这样做的好处是可以让您保持身材,但这不是主要因素–您看起来很裸露,但这不是进行CrossFit的主要原因。

赫兹:是的。我的意思是这是一项功能性运动,对。因此,性感有区别,因为您有六块腹肌,可以弯曲肌肉,而性感有魅力,因为您可以帮助某人度过僵尸启示。因此,从男子气概的角度讲,它代表着一种深沉的性感,这种能力可以帮助保护现实世界中的人们对您的生存和他人的生存做出实际反应并为之负责。因此,能够弯曲腹肌是一回事,能够真正抓住你的女友,像一袋土豆一样将她扔在你的肩膀上,以八分钟的速度奔跑,我想这会更性感。

布雷特·麦凯:更性感,好吧。因此,我们来谈谈CrossFit的一些批评吧,因为它在出现时就是一个热门按钮。对“我爱你的爸爸”的批评之一是,CrossFit对初学者特别危险,因为有人说没有强调形式,并且因为你在做这些非常复杂的运动,举重运动员举重非常快,有可能-可能-受伤,减轻头重。然后还有一些类似的健康风险–总是在新闻中引起注意。 Pukie叔叔,你可以谈论它,然后就像是它的Pukie,The Clown,然后是Rhabdo叔叔。

赫兹:是的,Rhabdo叔叔…

布雷特·麦凯:Rhabdo。

赫兹:所以有关于横纹肌溶解的节目,所以横纹肌溶解…

布雷特·麦凯:是的,什么是横纹肌溶解症,有点吓人。

赫兹:有点吓人。当您在运动,繁重的运动和锻炼中赢得如此多的声誉,从而使您的肌肉开始磨损并且肌肉的颗粒释放到血液中时,基本上会发生这种情况。

布雷特·麦凯:您称它为肌肉尘埃。

赫兹:您可能会损坏肾脏。传统上,我们几乎在所有运动中都发现横纹肌溶解率最高的地方,但无论是职业联赛还是不幸的是在高中,它在精准足球营中的发生率都很高。我们从中学到的是,不是弱小的新手会被包裹,或者就像没有人在街上徘徊,不运动,也不是很强壮,而是要得到Rhabdo。是很坚强的人。它们足够强大,可以付出大量的努力,但它们的体形也不理想。因此,他们取车,就像昨天或上周刚停下来一样,但是他们实际上已经病倒了。

因此,通常是三个月或一年前您可以做的事情与现在要去做的事情之间的区别。而且,如果您在那儿放一点热量,那肯定是有风险的–对于运动员和前运动员来说,冒犯Rhabdo的危险就好像他们从未停止过一样,那是真实的。

布雷特·麦凯:您如何防止这种情况发生?

赫兹:它发生在运动中。

布雷特·麦凯:您有采取任何预防措施吗?

赫兹:您需要防止的事情是在门口检查自己的自我,如果您认为自己是比利·巴达斯(Billy Badass),并且曾经使用过帆布棉塞,然后就走了,那么周围有很多人正在做CrossFit 3或一周四到五次。关于没得到Rhabdo的事情,您可以做的就是不要试图照搬这些家伙正当做的事情来精确复制他们正在做的事情。

布雷特·麦凯:有你。我的意思是对形式的批评呢? CrossFit在那里教所有这些初学者不好的形式,结果他们在伤害自己。

赫兹:我从未见过CrossFit体育馆,我去过很多人,那里的初学者没有参加基础班或元素班的学习,他们没有教授过所有运动的正确形式。就是说,随着CrossFit体育馆数量的增加,CrossFit体育馆之间的变化和指导也在增加。回想一下,当时只有少数CrossFit体育馆,而且这些人都是非常有经验的,真正的信徒,非常细心的教练,现在我的意思是说,这里有10,000个CrossFit健身箱,并且将会有一些兄弟去获得他们的1级水平在一个周末进行认证,然后他们将弹出其CrossFit框。

因此,我认为现在应该让个人看看教练的个人资料,说出自己从事这项运动已有多长时间了,之前在做什么,这是一项运动。我的意思是我认为您必须像运动一样看待它。如果您去上滑雪板,然后将自己摔倒在山上,那将会很混乱。就人们所说的CrossFit是危险的而人们说不的那种断断续续的方式来说,您只需要了解正在做运动的人之间正在谈论CrossFit的工作,就像在健身运动中上课一样,在健身房椭圆运动。所有这些体育活动都是故意设计的,没有受伤的风险。

可以期望,如果您在标准体育馆中使用某种机器,与进行任何运动相比,受伤的危险将为零。而且我不在乎它是什么,无论是篮球,足球,橄榄球,所有这些运动都有受伤率。如果您看体育运动的流行病学,您会发现有趣的是,练习的伤害率大约是比赛伤害率的三分之一。因此,我的观察结果是正确的,因此所有这些运动的练习中的伤害率实际上都是–很多都高于我们认为CrossFit的CrossFit伤害率。但是,当您参加比赛时,它会飞跃。

我认为,CrossFit的批评家是在一项运动中,每天都是比赛日,这是正确的。如果您处于比赛模式,例如打一团球,并且希望进入白板,而您的行为就像是参加比赛,那么这就是您的比赛日。本质上,您是一项没有实践就可以参加比赛的运动。比赛的伤害率,对于任何一项运动,在比赛中总是比在练习中要高。

布雷特·麦凯: 好的。因此,CrossFit中的风险因素是一项功能,而非错误。就像一个...

赫兹:不,我认为这不是一项功能。我认为您只需要了解该活动具有与之相关的技能或与之相关的技能水平即可。因此,您必须像对待熟练的活动一样对待它,并了解是的,在开始增加体重之前,我必须学习如何以低体重或无体重进行此操作。这需要一点判断力。而且我认为,CrossFit的批评者是合法的,这是因为您拥有技巧娴熟的活动,您必须学习形式和技巧以及所有其他这些东西,同时您还拥有一种文化,即高强度,去,上白板。

布雷特·麦凯:有你...

赫兹:这就是风险的来源。

布雷特·麦凯: 好的。因此,让我们谈谈人们对CrossFit的其他批评,而您已经解决了CrossFit的这种文化方面或部落方面。是的,因此,CrossFitters将他们放在自己的健身箱中,他们拥有自己的行话,甚至喜欢打扮。我的意思是,这几乎就像一个–和他们谈论它的方式一样,就像他们是新近转换的传教士之类的。您为什么这么认为–我的意思是CrossFit具有某种文化底蕴是很不好的,还是某种类似部落的心态并可能对它的成功有所贡献是件好事?

赫兹:哦,CrossFit中的部落动态无疑对它的成功做出了贡献,因为每个盒子都有自己的小社区,对。人民-他们彼此交朋友,对。这不像您去体育馆锻炼时,戴上耳机,您会判断我们是单独在椭圆机上,对吧。

布雷特·麦凯:是的。

布雷特·麦凯:这是一项集体活动,人们与人保持联系,而他们与海军陆战队保持联系的理由相同,这就是您聚在一起做一些身体上非常困难和不舒服的事情。你们彼此和自己都证明了自己都能做到,并且经历了这种共同的痛苦,因为最后你们全都背在背上,呼吸困难,说男人,这很烂或那可怕的上帝

每当你让人们这样做并且这是外向的,就像所有愚蠢的公司撤退之类。每当您将一群人聚在一起,让他们做一些困难且身体不舒服的事情时,他们就会觉得自己就像一群人一样,属于同一个人。就像这群兄弟现象。在这种情况下,这很有趣,因为这就像是兄弟姐妹的乐队,因为它是男女同校的。

布雷特·麦凯:是的。

赫兹:如果您参军了,那是标准的经验。 CrossFit的不同之处在于,这是第一件事,它允许人力资源部门的任何人每周三度感到自己是海军陆战队员,这使得它变得新颖,是不属于此类第一响应者的人,只有特种部队的人或海军陆战队可以拥有相同的团体交往经历,但实际上是不同的。

布雷特·麦凯:是的。我喜欢您对此的见识。您为什么要以自己的方式思考-这是您为生活而做的事情,您是对文化的分析,我的意思是为什么您认为CrossFit引起了共鸣?就像–我觉得它在我们的文化中触动了神经,为什么?为什么人们会对此着迷,并感到他们需要参与其中?我的意思是你在想什么?

赫兹:嗯,我认为有两件事。其一是从物理效果上讲是平坦的。因此,您有一堆尝试过这种方法的人,尝试过这种方法的人,从锻炼到锻炼,碰到了不同的时尚,他们发现了一些可以增强体质,减轻体重的东西,并且它确实有效。因此,您不能低估这种影响。另一方面,您将这种部落的社会经验与通行权,团体联结权,海事权和嘘声结合起来。还有一种进步和能力感,我可以在紧急情况下做一些自己可以为自己负责的事情,这完全是未知和未知的奥秘。这是CrossFit的一部分,是整个神话,您永远都不知道生活会给您带来什么,因此您想以各种方式变得坚强并为此做好准备。

我在书中开的一个笑话是,每个CrossFitter都暗中相信他盒子里的人会是那些死于僵尸启示录的人,对。因此,有一种胜任的能力和坚韧的感觉。在一个相当舒适的毛绒消费社会中,我认为这表明人们希望自己变得更强大,更自给自足。您会看到在不适合健身的许多地方玩耍。我认为,如果您看一下制造商的运动,那可能是我想制造自己的cruddcopter,或者可能是正在做的人,那么他们就是手工制作的泡菜或奶酪制作,咸菜制作,果酱制作就像谁会放屁一样,就像保留球一样。

因此,我认为人们通常希望感到更加自给自足,有能力和胜任。 CrossFit是您可以以一种非常可衡量的,相当快的,高度满意的方式来实现这一目标的一种方式,使您感到更坚强。我认为这是一种普遍存在的文化底蕴。人们对我们所有人都无法理解的这些技术为人质感到不安,并且我们不知道它对我们的大脑在做什么,我们正在某种程度上检查我们的Facebook,时间,我们的汽车无法由普通人修理。因此,这种回归是一种坚固耐用和韧性的感觉,这就像美国的边境文化一样,只是埋葬在表面之下,但仍然存在。

布雷特·麦凯:是的。而且我也认为您提到了部落,我想我像是一个大信徒,认为人类是我们想要的天性社交动物,就像我们为此而连接。正如您所说的,就像大多数体育馆或建立社会的方式一样,如果您独自一人在一起,对,我认为CrossFit在这里提供的是一个社区,就像一个部落,您可以属于您实际与人互动的地方,而您认识这个人,我认为那是另一个大下降。

赫兹:而且您不必安排时间,这是另一回事,人们会忘记我们对高中和大学社交的记忆,那真是太好了,以至于您实际上不必计划,没有安排像成年人一样的娱乐活动,就像和人在一起一样,你可以进行环聊。这是第三名,就在这里,您不必付出巨大的努力就可以与您相处的人在一起,并且可以与您分享经验。人们走了,他们打了一团,然后就像是喝一杯,否则他们会一起聚会并拍打微风。而且您不必付出如此巨大的努力。您可以视频群聊。

我认为这也为人们带来了一些缓解。我的意思是,很高兴能有这样的社区在一起,他们从事募捐活动,他们从事慈善活动,以及所有其他活动。但是,能够与不一定是您的同事的人进行环聊是一件很好的事,因为现在这是默认设置,如果您要进行环聊,则是在工作的人。但是有时候您可能不希望自己成为主要的社交群体,也许您想让其他做其他事情的人成为您的社交群体。

布雷特·麦凯:非常有趣,好的。因此,让我们来谈谈CrossFit背后的商业模式,因为它非常有趣,而且我认为它在传播速度方面发挥着重要作用。那么,CrossFit业务模型是如何工作的,我想您可以谈谈那种过滤掉进入该业务模型的自由主义者的心态吗?

赫兹:因此,格雷格·格拉斯曼(Greg Glassman)是一个真正的人,他真的不希望任何人告诉他做什么,收费,规则的来龙去脉,这是您的T恤颜色。因此,当很多人希望拥有CrossFit时,他做出了这个有意识的决定,即不进行特许经营,而是将其实际化为他称为会员模型的东西。会员模式是您必须经过认证的CrossFit教练,这就是CrossFit大部分收入的来源,是通过认证教练,让人们学习如何成为CrossFit教练。而且您每年必须支付会员费,大约3,000美元。

然后,您决定何时开放,对了,您就是船长。因此,每个CrossFit盒子都是由自己设定所有规则的人经营的小型企业。而且没有其他收益共享。没有像哦打开果汁吧或出售蛋白粉或设备,服装或其他任何东西那样被削减到某些中央组织的方式,就像在常规连锁体育馆中那样。如果您想出售T恤,请出售T恤。 CrossFit HQ确实与它没有任何关系。

因此,它可以使人们更加自主。而且这与格拉斯曼的一般政治哲学相吻合,后者是一种激进的自由主义者竞争,甚至可以说,如果CrossFit体育馆想向您开放就在附近,那么一切都不会停止。答案是肯定的,有些人真的很沮丧,他们在CrossFit体育馆住了很长时间,并说嘿,你们在做什么,以保护我们免受有人可以在我们旁边打开的事实。而CrossFit HQ对此的回应是,如果您是一家很棒的体育馆,而教练对他们的运动员很满意,那么您就不必担心,只要出色就可以了,而不必担心比赛。

因此,这确实是达尔文主义的。而且,CrossFit HQ的立场并不是“想保护平庸”。就像健身房做得不好,失去成员,教练不是那么出色,每个人都想去隔壁一样,第一个健身房可能不应该营业。

布雷特·麦凯: 很有意思。是的,我的意思是给每个CrossFit盒子以不同的感觉,所以我想也许是一个建议,如果您对CrossFit感兴趣,比如在提交之前检查不同的盒子,因为您可能会找到一个更合适的盒子你的个性

赫兹:绝对。人们说在我家两英里范围内有五个CrossFit体育馆,我应该去哪里。而且我觉得自己很像大学辅导员,感觉很好,您必须全部拜访他们,然后还必须弄清楚自己的目标是什么。如果您想–我的意思是,如果您想要我喜欢的东西,那就叫做带杠铃的椅子,那是每个人都知道您名字的小地方。您可能不想去拥有600名成员的巨大的吊架大小的CrossFit健身房,因为它太大了,不会让人感到熟悉,也不会拥有更强大的社区。但是,如果您愿意-如果您已经是一名竞技运动员,或者您想成为一名竞技运动员,或者您想成为CrossFit的竞争对手,并且您需要一名奥林匹克举重教练,并且希望从事体操运动。我的意思是,那些大箱子可以提供专门培训方面的更多服务。

因此,您必须确定您的目标是什么,然后确定教练的经验水平。不仅是经验水平,还有他们的喜好,因为其中许多人来自体育运动,有些曾经是体操运动员,有些曾经是举重运动员和举重运动员。还有一些CrossFit健身房是由老力量举重运动员经营的,这让我微笑,因为20年前将经营一个杠铃俱乐部,这就像他们的杠铃俱乐部一样,只是在杠铃之间人们跳上了箱子。但这对真正热爱杠铃的人有用。

布雷特·麦凯:有你。好吧,还有一点要指出的是,CrossFit是开源的,就像您不必一定要参加CrossFit锻炼一样,是的,因为……

赫兹:是的。您可以访问crossfit.com,然后查看所有运动的所有教程和视频,并可以从主页上获取当天的锻炼信息,然后尝试进行操作。

布雷特·麦凯:所以有人在里面–他们就像在自己车库里的小CrossFit盒子一样开始,对吗?

赫兹:是的。很多人都这样做。我的意思是在后院,我们翻新了小车库,并建造了一个更大的车库,而我的丈夫在那里工作很多。我称它为流食。是的,很多人这样做是因为他们距CrossFit体育馆还很远,或者因为他们不想花钱购买CrossFit体育馆,他们觉得自己可以自己做,或者有一群人在一个普通的健身房里,他们可以做那种事情,而他们只是想聚在一起做那种事情。

布雷特·麦凯:非常有趣,好的。因此,书中最有趣的一章或有趣的一章是关于CrossFit周围成长的业务或行业的,因为CrossFit从事的时间不长。我的意思是您什么时候才真正认为……

赫兹:大概十年。

布雷特·麦凯:十年,对。但是在那个时候,只有不存在的企业才存在。您能谈谈其中一些业务吗?

赫兹:因此排名第一的可能是Rogue Fitness,我认为这是不熟悉Rogue的人的简写,就像Apple的杠铃计算机。他们将类似的技术专长结合在一起,然后对喜欢做肌肉ups的人们制作出尽可能最佳的体操环的这种设计痴迷。关于Rogue Factory的书以及它们在俄亥俄州的实际生产方式中,有一个非常有趣的地方。因此,将制造带回美国,但要以更明智的方式进行制造,并且要在工厂与实际使用该产品的客户之间来回频繁的情况下进行。

因此,对于齿轮减速机的人来说,杠铃的冶金种类很多。而且我从没想过我会讨厌钢,但是我真的抓住了比尔的精力,他的那种传染性热情,比如您如何以不同方式使用钢以及金属的特性如何影响这种不同的运动性能。设备。所以那里有一些齿轮头的东西。然后,从字面意义上的钢铁,到诸如白板之类的东西,以及所有这些可帮助人们追踪绩效的应用​​程序,各种在线商品和服装公司,锐步都无话可说–我的意思是Nano是他们的CrossFit鞋子,是所有产品中最畅销的鞋子,因此CrossFit在失去NFL后得以挽救Reebok。

布雷特·麦凯:是的。看起来锐步(Reebok)有点喜欢替代健身运动。因此,CrossFit和Spartan Race一样,他们正在一起做东西-我想是的,这真的很有趣。

赫兹:我认为这是一个主意-这又是一种男子气概的艺术。这个想法是您想成为的运动员实际上是您自己的更好的版本。这不是时代广场广告牌上的名人百万美元运动员。如果您真的停下来了,那实际上就是您六个月后可能会遇到的人。

布雷特·麦凯: 很酷。因此,让我们来谈谈CrossFit游戏,因为这是您书中充满戏剧性和张力的地方,因为我不喜欢–每当我开始阅读CrossFit游戏时,我都无法停止阅读,因为我想看看发生了什么。

赫兹:是的。

布雷特·麦凯:有点像他们的奥运会版本。 CrossFit Games如何运作?

赫兹:因此,CrossFit Games是一个非常有趣的过程,其中包含多个排位赛。因此,基线资格赛称为公开赛。这是五种独立的锻炼,任何人都可以参加,去年他们有超过20万人参加。然后在周三或周四宣布锻炼,然后人们可以在周日结束之前进行锻炼,他们可以在CrossFit健身房与被签约的法官来鉴定结果的人进行锻炼,或者他们可以–他们可以将其录像并发布,然后有人会统计自己的涨幅,然后输入他们的时间。所以任何人都可以做到。在他们中,他们选拔了所在区域中排名前30名,30名女性和30名球队的球队,而这些人去了区域比赛,对于像更多的坏蛋运动员来说,这实际上是一项更为严重的竞赛,他们可以争夺区域中的顶尖位置,而这些人参加CrossFit Games,这是一种与来自世界各地的运动员进行的国际比赛。

有趣的是,它在某种程度上更接近于原始的希腊奥运会,而不是现代的奥运会。而且,体育的所有仪式都是如此,而书中的一大主题是CrossFit的仪式强度与古代人类社会中体育起源之间的联系。因此,这是本书追求的一部分,对于那些不一定是健身爱好者的人来说,阅读乐趣是什么,这是体育的问题,为什么我们首先提出这项运动,为什么一群人会耗尽进入田野,制定规则,当食物进食时它会无偿地增加卡路里 ... 就像我们为什么要那样做,为什么我们仍然要那样做。

因此,这本书成为对体育运动的仪式能力以及人类作为一个物种的历史中体育运动发生类型的研究。在CrossFit Games的黑桃游戏中,您可以看到这种神秘感,一种狂热的习俗,一种体育运动的礼仪,而这正是使观看和写作如此神话般的一部分。我的编辑正在跟我开这种玩笑,因为游戏就像这种神话般的气氛。因此,就像在特洛伊大门口的杠铃一样,但这实际上是为了人类的仪式性牺牲而定义的,体育和这种原始竞赛非常接近,即使在电视上,对,即使这是非常现代在线社交媒体现象。它与运动的开始非常接近。

布雷特·麦凯:是的。我喜欢书中的最后一部分,将体育作为一种仪式生活的体现,就像我们在某种意义上使自己成为人或做出牺牲一样。

赫兹:是的,我们牺牲了我们的精力,因为当我们是猎人的聚集者时,我们会将我们的动物献给神,以便将来我们能再次拥有该动物,这就是牺牲的意义,这是将其支付的一部分。当我们狩猎动物时,我们牺牲了两件事,一件事是动物,另一件事是狩猎该动物所需要的能量,因为狩猎需要很多能量。然后我们成为新石器时代的农民,我们仍然想向我们的众神牺牲动物,因为那是新石器时代宗教的全部内容。

但是随后我们将动物放在笔下,因为我们驯养了动物,因为我们是农民。这是诸如赛跑等事物与宗教节日相关联的时候。因此,我们牺牲了狩猎能量和动物在一起。在最初的奥运会中,徒步比赛始于终点线。获胜者实际上会随身携带火炬,走上宙斯法令的台阶,光是不是为了装饰性的东西,说我们在奥运会上是嘿嘿,但实际上是被烧焦的动物,所以狩猎的能量以牺牲的形式与动物团聚。这就是我们深知的那种体育的深奥之谜,但我们在有意识的层面上却忘记了它。

布雷特·麦凯:我喜欢,我喜欢那种东西。好,最后一个问题。您认为CrossFit的未来是什么?它会–会越来越受欢迎吗?还是我们达到了CrossFit的顶峰?

赫兹:我认为它将继续增长,与此同时,人们将越来越少谈论它。我认为这就像瑜伽,对。所以10年前,每个人都在谈论瑜伽,现在每个人都在谈论瑜伽,但是每个人都在做瑜伽,并且在7天的跑步中也是如此。在这七天中,只有一点点跑步和慢跑–任何人都可以谈论。然后越来越多的人开始这样做,但是越来越少的人在谈论它。我认为CrossFit和诸如CrossFit之类的东西会变成这样。我们意识到,这是行之有效的,它具有所有这些好处,并且越来越多的人这样做,但是越来越少的人谈论它,这就是为什么我认为现在是一本好书的好时机关于它,因为它的历史非常有趣。已经有很多新手在做,这完全淹没了早年早已真正记得发生了什么事的周围的人。

因此,我尝试与“学习呼吸之火”相关的工作是从事这种深远的人类学研究,同时也为所有不了解火灾起源或不知道发生什么事情的人们编入了传说当人们第一次开始在伊拉克进行军事行动时,这种情况一直在伊拉克发生。这是一段非常有趣的历史。

布雷特·麦凯: 它是。赫兹(J.C. Herz),非常感谢您的宝贵时间。真是令人着迷和愉悦。

赫兹:并且Facebook上有《学习呼吸火》,因此您可以在Facebook上搜索。我们有一个非常非常活跃且充满激情的读者社区,并且我们提出了很多CrossFit幽默。如果您认为使用CrossFit的人永远不会取笑自己,那么关于CrossFit的贬值测验会自动进行。

布雷特·麦凯: 行。因此,我将在Facebook上搜索“学习呼吸之火”。很好,很好。好,非常感谢J.C.

赫兹: 谢谢。

布雷特·麦凯:今天我们的客人是J.C. Herz。她是《学习呼吸之火》的作者,您可以在amazon.com上找到该书,还可以查看她的Facebook页面,其facebook.com/learningtobreathefire,其中发布了有关CrossFit社区和CrossFit世界的最新动态,令人着迷东西。

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