减肥运动

23减肥环和皮带练习

环带训练是增加力量和灵活性的好方法。这是您今天可以开始使用的23个练习。


忙碌的男人的体重锻炼

简短,剧烈的体重锻炼正是医生的命令。

播客#601:如何增强牢狱之灾

了解囚犯如何进行体重锻炼对于那些没有入狱但想要健康并且无法使用健身器材的人很有用。


烧掉馅饼,无需任何设备:楼梯锻炼

使用楼梯锻炼使您的生活达到最佳状态。

英雄培训:带人安全锻炼

安全地带人并非易事。它需要力量,耐力和技巧。


英雄训练:追逐钱包抢夺者的锻炼

如果您目睹钱包被抢走,即使他有50米的领先优势,您是否有能力追赶坏人?

英雄训练:突飞猛进的锻炼

跨越式能力全在于力量和运动能力。您越运动,就越有能力应付危险情况。


英雄训练:安全训练

您会注意到前面的树枝悬在河上。如果您可以在通过树枝时抓住树枝,则可以爬上安全绳。这是您需要的锻炼。

如何建立终极的健身馆(仅使用PVC管)

了解如何用PVC管材建造一个减肥运动馆,以及一个为期3个月的健身计划。


马上开始您的一天:15分钟的体重锻炼

将此15分钟的体重锻炼添加到您的早晨例行活动中,开始您美好的一天。